小心100克酱萝卜相当于18克食盐

　　小心！100克酱萝卜相当于18克食盐

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　这样说来，烹饪菜肴时所加的盐，只占一天摄入总钠量的一部分，另一部分来源于我们看不见的食盐，而恰恰这一部分是我们容易忽略的。控制盐分摄入单单减少食盐的摄入还远远不够，你得认清下列食物中都含有多少盐分。

　　附：每一百克高盐食物所折合的食盐量(统计数字资料来源《中国居民膳食指南》)

　　100克腌芥菜头相当于19克食盐

　　100克酱萝卜相当于18克食盐

　　100克酱油相当于15克食盐

　　100克榨菜相当于11克食盐

　　100克腌雪里红相当于8.5克食盐

　　100克香肠、火腿相当于4克食盐

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