一天真的要喝8杯水吗喝碱性水更健康吗

小时候觉得，有两种东西是不要钱的：一个是空气，一个是水

只是万万没想到，现在的空气质量这么差，人们对喝水的讲究也开始变多：

买贵的水还是买便宜的水到底什么水能喝、什么水不能喝呢……

早起睡前要不要喝水

常有人说，早起第一杯水很重要很讲究，或者睡前千万不能喝水

早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐

睡前尽量不要大量喝水，主要是怕起夜影响睡眠晚饭后小口多次地喝点水，也完全没问题

一天真的要喝 8 杯水吗

一天要喝 8 杯水，倒也不是瞎说

《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1 500～1 700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是 7～8 杯水

不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要

很多时候喝 8 杯也不一定够比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后想喝就多喝几杯

矿泉水有营养

纯净水有害健康吗

一直有种说法：

纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，得喝矿泉水才健康

没错，纯净水中就是几乎没有矿物质的

可喝水就是喝水，要补钙补各种矿物质，当然得吃饭呀

饮水机的水卫生吗

装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，就可以放心

但是真的有过不少因为饮水机不干净滋生细菌，喝水喝中毒了的，得了急性胃肠炎可不是闹着玩

建议每隔 1～2 个月，按说明书清理下饮水机

净水器有必要买吗

坦白说，它不是必需，但可以有

如果你追求「更高品质」的水，净水器就是为了让「合格的自来水」变得「更好」特别是如果你住的地区环境差、水质差，确实能让水更纯净

到底要不要买，当然还得考虑自己的经济能力

婴儿要喝「婴儿水」吗

婴儿水完全就是个大忽悠

孩子的钱是最好赚的，然后是女人（孩子他妈）的

无论是婴儿还是大人，都别指望水有多营养水就是水，保证卫生就行了

喝碱性水更健康

不是的

「酸碱体质」本身就是编出来的，所以不存在「改善酸性体质」一说

你听说过的「酸性水」「碱性水」也只是商家的赚钱噱头也别再相信传言，拿试纸测水的酸碱性了

暴晒过的瓶装能喝吗

一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水就会变形，但说长时间高温暴晒后的瓶子会有健康危害就夸大了

传说中塑料瓶中的重金属锑，其实含量非常低，并不会对健康构成风险而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚 A，有关的传言也没有根据

简单来说：

只要是正规厂家的产品就可以放心用，暴晒后的水是能喝的

「千滚水」能喝吗

所谓的「千滚水」就是多次烧开的自来水，常被扣上「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」的种种罪名

虽然自来水中含有硝酸盐，而反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加

但即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%

完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量

隔夜水能喝吗

如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢

和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐而实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远

如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰

昆明复美白癜风医院免费热线

郑州银屑病医院如何乘车

聊城治疗宫颈糜烂方法