去秋暑养生系列之莲子百合煲哈

而有一些则是在Twitter上认识的。 食材：莲子、百合、瘦肉　　做法：　　1、先将所需食材洗干净　　2、莲子、百合洗干净之后放入清水中浸泡半个小时左右　　3、洗干净的瘦肉也绰水一遍，然后捞出来沥干　　4、当莲子、百合泡好之后，锅中就可以加入适量清水　　5、然后将所有食材一起放进锅中开始煲汤啦　　6、先煮开之后，小火煲半个小时就可以啦　　7、半个小时之后加入适量调味料就可以收锅啦　　提示：　　1、这道莲子百合煲能够清肺燥热，止咳消炎，非常适合秋季食用。　　2、百合能够清心除烦，宁心安神，具有美容养颜、防癌抗癌的功效，秋季可以多食用百合。　　3、莲子具有降血压、滋养补肾等功效，这道汤非常适合燥热咳嗽，虚烦不安的人食用。