清明适合吃什么水果

　　清明到了在南方会有蒙蒙的细雨，清明适合吃什么水果这就是与这个节气有关系有些水果就是这个季节，为了口感也会选择食用一些符合季节的食物春季也是病菌滋生的季节，从效用来说，吃一些水果也会有抗病毒的作用

　　清明适合吃什么水果

　　清明是一个比较多雨的时节，在这个时候，吃水果也有讲究可以食用一些补血、益气的食物，如草莓、小芒果、橙子、菠萝

　　1、草莓

　　草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病

　　并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃

　　2、小芒果

　　芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平

　　肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，所以最好将芒果肉切成小块直接食用吃完芒果后，还要漱口、洗脸，以免果汁残留

　　3、橙子

　　橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用

　　4、菠萝

　　春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积

　　清明是在春季的中间，伴随而来的便是多雨在南方还会有潮湿的天气，有些水果也非常容易腐烂清明适合吃什么水果会更利于你的身体吸收、补充维生素也是非常讲究的这个时候，你也许会感觉到非常疲劳，整天湿哒哒的天气会让心情非常郁闷，有些水果在这个时候食用也会调整你的心情