饭前和起床后饮水可长寿

饭前和起床后饮水可长寿

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”，其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”水是人体的重要组成部分人体总重量的55%至75%是由水分组成的，男子占65%至75%，女子占55%至65%水分占了血液的83%、肌肉的75%，坚硬的骨骼中也含有水人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能，各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行，酶在溶液中才能发挥活性，代谢的废物也需要水分才能排出体外人的体温之所以能保持恒定，是靠水分的均衡流动，通过出汗蒸发散热调节体温

人体的皮肤含有一定量的水分与脂肪，才使皮肤维持光滑滋润，柔软而富有弹性当人体皮肤水分充足时，皮肤表面的脂质呈液态晶体状，皮肤就显得柔滑有光泽，俗称“水色好”反正，如果水分不足，皮肤就显得松弛、干燥、苍老、多皱纹特别是老年人大脑中饥渴感觉中枢很迟钝，对口渴不敏感，如果不主动饮水，到口渴时才饮水，就有可能发生失水现象由于皮肤水分减少，皮下脂肪与弹力组织减少，皮脂分泌不足，可使皮肤变得干燥，失去弹性，皱纹增多如果每天主动饮水5至6杯，可避免脱水一般宜饮凉开水，以自然冷却温度为20℃新鲜的凉开水最为适宜这种凉开水中空气少

，最易被吸收，具有独特的活性，可促进新陈代谢动物实验证明，饮用凉开水，可使血红蛋白升高养成定时饮用凉开水习惯的老人面色红润，皮肤滋润

郴州治疗白癫风医院

承德治疗前列腺增生费用

北京京科银康中医医院看病价位