须知孕前男性饮食常识

准备怀孕时，需制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等那么在怀孕前男性吃什么好呢

男性孕前应该多吃以下食物：

1、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质

2、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力海鱼更是补脑佳品

3、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素

4、豆芽：贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成

男性孕前饮食禁忌：

一忌：不吃蔬菜水果

除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养

二忌：只吃肉类食物

准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素

另外男性在孕前应该少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等少吃罐头及少喝饮料洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药

总之，为了提高男性精子质量，增加优生的几率，男性在女性怀孕前也应该注意以上饮食，多关注孕前相关知识

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