古代奥运选手食谱

首先，作者称研究表明古代短跑和摔跤选手一日五餐早餐包括一杯蜂蜜酒和一杯羊奶接着，他们还会吃三四个新鲜水果、两片甜面包和三匙羹蜂蜜

首先，作者称研究表明古代短跑和摔跤选手一日五餐早餐包括一杯蜂蜜酒和一杯羊奶接着，他们还会吃三四个新鲜水果、两片甜面包和三匙羹蜂蜜

午餐主要是一份与牛奶或奶酪拌吃的豆粉和一份色拉这份营养丰富的色拉里有莴苣、黄瓜、芹菜、葡萄干、石榴和粗羊酪此外还有二三片大麦面包和一个水果从现代营养学观点看来，这份配餐也算很科学了，只是淀粉和脂肪含量略高，恐怕会增加胰岛素分泌

在午餐和晚餐之间，短跑运动员会吃一小串葡萄或其他鲜果，喝点酸奶，一片黑面包还有两勺蜂蜜也是必不可少的

晚餐非常丰盛，包括烤猪排或烤鱼，一份由白菜、新鲜洋葱、少量大蒜，拌上橄榄油、醋、芝麻和少量蜂蜜制成的色拉最后还有两到三片小麦面包，两个水果，和一杯兑水的葡萄酒

临睡前，他们会喝上一杯山羊奶，两勺蜂蜜，嗑几个胡桃

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