这些都是因为宫寒导致的

“不少女生在经期都会出现四肢寒冷、腰酸背痛、以及痛经的情况，这些都是因为宫寒导致的，而且寒冷的冬天，也容易让女性出现宫寒，如果没有及时调理，就容易影响健康，今天我们就一块来看看宫寒如何调理？宫寒吃什么好？

”

宫寒如何调理女性宫寒不仅容易导致四肢冰冷，痛经，还容易降低性欲，引发盆腔炎、阴道炎、子宫内膜异位等女性疾病，并且还会影响怀孕，因此想要怀孕首先要暖宫，这样才能让子宫、盆腔气通畅，也就能迅速怀孕。

对于宫寒的女性一定要注意保暖，尤其是头部、腹部、腰部和腹部和脚部，同时需要适量锻炼，这样才能增强免疫力和抵抗力，对于电脑一族，工作时应该起身活动一下，不要长时间坐在寒凉的地方，以免子宫被寒邪侵袭，一旦受寒，可以来一杯热的红糖将茶。

宫寒吃什么好宫寒的女性应该多吃羊肉、当归、枸杞、红豆、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾仁、板栗、核桃、桂圆、红枣、韭菜等温热性的食物，少吃西瓜、梨子等寒性食物，不要喝冰水等冷饮。

韭菜炒核桃仁的做法1.先把韭菜洗干净后切成段，核桃肉清洗干净，之后把油倒入锅里，烧热后放入韭菜和核桃

2.翻炒至韭菜熟软，再用盐调味即可盛出品尝。

功效：韭菜不仅可以补肾壮阳，还可以活气行气，女性食用能够缓解宫寒造成的腹痛、痛经等不适。

参茸炖鸡汤的做法1.先把乌鸡去毛去内脏，处理好后清洗干净后放入锅里，同时放入鹿茸、西洋参、枸杞、红枣

2.再倒入水，大火烧开后小火慢慢炖煮两小时后盛出，慢慢品尝吧。

功效：鹿茸是非常好的补气养血食物，能够促进血液循环，而乌鸡一直都是女性补血滋补佳品，两者搭配可以治疗因为气血不足而导致的宫寒。

木瓜牛奶炖雪蛤的做法1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚，之后捞出冲洗干净，再放入沸水里面煮一会后捞出控干水

2.木瓜洗干净后去皮后切下顶部，去掉木瓜核以及木瓜瓤，再把木瓜放在炖盅里面

3.枸杞清洗干净后也放入水中浸泡，雪蛤用水清洗干净，再把冰糖和奶先煮至融化，放入雪蛤膏煮30分钟

4.再倒入鲜奶，煮开后倒入木瓜盅里面，隔水炖煮30分钟就大功告成了。

功效：木瓜不仅可以丰胸美容，还可以暖宫，保护子宫；而牛奶里面含有丰富的蛋白质，常喝不仅养生，而且还可以令皮肤嫩滑白皙；而雪蛤也是暖宫的最佳食物，特别适合女性补虚养生吃，还可以治疗女性因体内雌激素不足的症状，这款木瓜牛奶炖雪蛤可以美容养颜、还可以暖宫助孕，增强抵抗力。