老年人注意晚上喝牛奶更健康

大家都清楚牛奶是一种营养价值非常高的饮品，因此在日常饮食中大家一定要多喝牛奶。但是不同的人喝牛奶的量以及时间是不同的，专家指出对于老年朋友来说，大家喝牛奶最好还是选择在晚上，这样对于大家的健康更加的有帮助，下面就向大家介绍一下具体的原因。

很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以雪中送炭，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。

老年人每天若能吃杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。

为什么老年人喝牛奶选择在晚上更加的健康呢？相信通过以上简单的介绍，大家应该已经清楚了吧。老年人普遍存在缺钙以及睡眠少的情况，而经常性的饮用牛奶能很好地改善这些情况，因此为了身体的健康，老年朋友应该养成和牛奶的习惯。

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