吃什么补血补肾

　　补血补肾，不仅对女性的健康很重要，对男性的健康也是很重要的这些都是人们十分关注的话题男人补肾和女人补肾的食物和方法也不完全一样，不过总体上还是可以相通的那么，吃什么补血补肾呢下面我们就来了解一下补血补肾的11种食物

　　吃什么补血补肾

　　一、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时

　　二、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化

　　三、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时

　　四、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味

　　五、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时

　　六、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁还可用于慢性肾功能衰竭

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁

　　七、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖

　　八、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时

　　九、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

　　十、鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时

　　十一、莲子桂圆汤

　　对于桂圆莲子汤这款美味又养生的汤，很多女性朋友都喝过其实桂圆莲子汤具有补肾益肝、理气补血以及补心安神等功效，最适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安的女性朋友，补血补肾就喝桂圆莲子汤!

　　做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味

　　很多食物都是天然的补肾食品，可以在日常生活中多吃，那么，吃什么补血补肾呢上文为大家分享的吃什么补血最快的方法和吃什么补气血，希望对大家有所帮助，快速补血中医认为，女人只有气血充足，肝色才能饱满红润食补也是女人补血养肾的首选方法