零食也可做主食

　　加州西梅含有丰富的维生素A、C，他们是强健骨胳及牙齿，拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素；她还含有很高的纤维素及抗氧化剂，纤维素被称为人体肠道的“清道夫”，而加州西梅高纤维、无脂肪及胆固醇的特点使爱靓的MM在享受美味的同时又不用担心自己的身材特别值得一提的是加州西梅中的抗氧化剂，这一神奇元素是保持青春活力的源泉并能帮助减缓人体衰老 　　而且，西梅不仅仅是零食哟，巧加心思她也可以变成妙不可

　　加州西梅含有丰富的维生素A、C，他们是强健骨胳及牙齿，拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素；她还含有很高的纤维素及抗氧化剂，纤维素被称为人体肠道的“清道夫”，而加州西梅高纤维、无脂肪及胆固醇的特点使爱靓的MM在享受美味的同时又不用担心自己的身材特别值得一提的是加州西梅中的抗氧化剂，这一神奇元素是保持青春活力的源泉并能帮助减缓人体衰老

　　而且，西梅不仅仅是零食哟，巧加心思她也可以变成妙不可言的主食的

　　干果脆仁味饭

　　材料：西梅干(去核)、杏甫(切粒)、烤合桃(切粒)、烧腰果(切粒)及酸梅酱各1/4杯、1/2杯白米、2标芫茜(切茸)、2汤匙生油、1/2茶匙盐、1个洋葱(切块)、少许胡椒粉、1汤匙姜茸、3杯鸡汤或清水、1茶匙蒜茸、葱粒及烤椰丝各2汤匙

　　制法：(1)先用清水浸米30分钟(2)烧红2汤匙油，炒香洋葱，加姜、蒜、芫茜茸、盐及胡椒粉，炒匀，转中火(3)倒入白米、炒匀(4)倒入鸡汤、煮沸，转猛火、煮至汁液快干，转慢火，合盖再煮15分钟至成白饭(5)将熟饭盛在碟上，洒上杏甫、西梅、合桃、腰果、葱及椰丝酸梅酱置于碟边(文/严钰)