樱桃麦片大米粥牛

樱桃麦片大米粥

材料：樱桃适量，燕麦片60克，大米30克

调料：白糖12克

樱桃麦片大米粥的做法

1、燕麦片、大米泡发洗净；樱桃洗净。

虽然贝吉塔不承认 2、锅置火上，注入清水，放入燕麦片、大米，用大火煮至熟烂。

3、用小火放入樱桃煮至粥成，加入白糖调味即可食用。

营养功效：樱桃有调中、益脾胃的功效，同时它还能对脾虚腹泻、便秘等症有治疗作用；麦片含丰富的可溶性纤维，能促进消化。此粥是便秘者的极佳选择。

煲粥特别提示：樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

樱桃的功效与作用

樱桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素B及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。樱桃含铁量特别高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，常食樱桃可补充人体对铁元素的需求，促进血红蛋白

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

维生素K3和樱桃不能一起吃:含有丰富维生素C的樱桃可降低止血药的疗效，所以服用止血药时不宜食用。