核桃吃了会发胖的吗节能

核桃吃了会发胖的吗？

文章导读 核桃作为坚果，其实营养保健价值比较高，富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，还可以帮助我们增强脑功能，降低胆固醇，吃核桃是不会导致发胖的，而且还有助于帮助缓解疲劳压力。

1、不会发胖一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，27岁的凯文克里斯托弗娠拉尔目前面临31项指控阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

2. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必法国人甚至会闹起各种情绪需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

3. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

4 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

5. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

6. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；

7、 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。