四岁宝宝的食谱

　　儿童在饮食上，家长一定要注意要有方法进行，很多家长在给孩子食物制作上，都是比较随意，这样对孩子是没有任何好处的，随意的进行制作一些食物，会引发孩子身体各种问题出现，那四岁宝宝的食谱有什么呢，下面就详细介绍下，使得有一些了解

　　四岁宝宝的食谱

　　1.四岁宝宝食谱

　　鱼子酱花瓣饭团

　　食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油

　　做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒胡萝卜切丁等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用

　　黑椒土豆南瓜腊肠饭

　　食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量就可以了

　　做法：准备好米饭腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香即可，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可

　　2.四岁宝宝上火吃什么

　　给宝宝多吃些水果

　　水果里面含有各种营养成分，含有丰富的维生素等等，宝宝容易吸收

　　给宝宝多喝水

　　四岁的宝宝皮肤还锁不住水分，而且好动容易流汗，水分流失严重，所以要更注意对水分的补充让宝宝多喝白开水，培养宝宝喝白开水的习惯能促进宝宝体内的新陈代谢，提高免疫力

　　给宝宝多吃谷物

　　主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品，因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物，可以给4岁的宝宝早点食用，这类食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，能提供宝宝丰富的营养

　　给宝宝多吃蔬菜

　　还有一些蔬菜，蔬菜里含纤维质，能让宝宝肠道保持通畅如果4岁的宝宝还不喜欢，可以将蔬菜剁碎了，做成菜粥这样宝宝会容易接受

　　还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品，还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物如薯条、巧克力等食物，这也能让宝宝消火

　　在对四岁宝宝的食谱大全都有什么认识后，在给孩子食物制作上，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在制作这些食物的时候，对它的制作步骤一些要详细了解，这样制作过程才能够顺利，制作出来的食物也会很好吃