你知道老年养生粥怎么做吗

得当老年人冬季的养生粥有哪些?冬天喝粥不只能够暖身，还能够养胃得当老年人冬天养生的粥有芝麻粥、核桃仁粥、粟米龙眼粥和山药羊肉粥等这些养生粥的功能主要有医治失眠忘记、肾虚腰痛、鹤发脱发、眩晕、四肢举动乏力等

冬季已经悄悄来临了，那适合老年人冬季养生的粥有哪些呢?进入冬季，天气会越来越冷，这时喝一碗热腾腾的粥，多么舒服惬意啊，而且也养胃给大家推荐几款冬季老人养生粥，一起来学习学习吧

老人冬季养生粥

适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥制作芝麻养生粥的方法很简单，只要准备一点芝麻，炒到可以闻到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥状，加入大米熬粥即可具体要放多少芝麻，完全可以按自己的胃口适当增减芝麻具有哪些养生功效呢?芝麻可以滋养肝肾，乌发，还可以养血生津、滋养胃肠等，适合治疗老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题

核桃仁粥也适合冬季养生需要五十克核桃仁和十克大米老年人冬季喝这道养生粥可以补肾，健脑核桃仁粥可以治疗失眠健忘、肾虚腰痛等，而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用制作方法也不复杂，直接把大米和核桃仁洗搞净，放入锅内，加水煮粥就可以可以在早晚作为点心来食用

粟米龙眼粥适合心肾精血不足，心悸，失眠及腰膝酸软等患者食用制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米粟米去壳洗净，硬米放入锅内，加入粟米和龙眼肉，加水用大火煮沸，继续用小火熬熟老年人在冬季食粟米龙眼粥，具有补心肾，益腰膝的养生作用

老年人冬季容易腹泻，可以喝山药羊肉粥，准备100克山药和糯米，二十五克羊肉，山药和羊肉先炖烂，再加入糯米熬粥山药可以健脾除湿、补气固肾，而羊肉则可以扶助阳气，两者搭配煮粥可以巩固胃肠气血，防治腹泻以上就是要给大家介绍冬季老人养生粥了，大家都学会了吗?

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