黄精山药鸡汤了

黄精山药鸡汤

材料：黄精10克，干山药200克，红枣8枚，鸡腿1只

调味料：盐6克，味精适量

黄精山药鸡汤的做法

1．鸡腿洗净，剁块，放入沸水中汆烫，捞起冲净；黄精、红枣洗净；山药洗净。

2．将鸡腿、黄精、红枣放入锅中，加7碗水，以大火煮开，转小火续煮20分钟。

3．加入山药续煮10分钟，加入盐、味精调味即成。

环保局建议 此汤功效：增强免疫力

适合人群：儿童。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤

小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收