南瓜绿豆百合粥

咱中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化

粥样百变，用各种食品材料去煮粥，不同的食材有不同的营养功效喝的即舒服又补充了你机体的各种需求

绿豆+南瓜：清热解毒，温胃止渴，补中益气

绿豆+百合：养心除烦，解毒消肿，健脾益胃

绿豆+大米：清热解毒，增强食欲

但体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆

南瓜绿豆百合粥

原料：百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆

南瓜绿豆百合粥的做法

1．备好食品材料，从上到下，从左到右：泡发的百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆

2．取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水

3．将南瓜切成小块

4．也放入高压锅内胆中

5．设置加压10分钟

6．解压后，将百合放入

7．盖上锅盖，再次加压5分钟

8．解压后就可食用了

特别提示

1．百合最好最后放，不然就煮的太烂

2．体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收

安康哪家医院治癫痫病

芜湖性病医院

如何预约临沂爱尔眼科医院