4种食物有效帮助你消除口臭

4种食物 有效帮助你消除口臭

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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口腔科医师介绍，一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因

1口腔不卫生；

2胃肠道功能紊乱而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：

第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；

第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生

1、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味

，尤其是烟味如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝此外，上述这几种草本植物对消化也有好处

2、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果

3、富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一

4、含大量维生素C的食物

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