產婦吃什么補氣血

很多人会有贫血的症状，所以日常生活中不可忽视多吃含有铁的食品，特别是怀孕时期，必须要补铁补血生活中很多食物是富含铁元素的，我们可以在饮食中增加铁的摄入，今天小编跟你分享一下产妇吃什么补气血，希望能帮到大家

产妇吃什么补气血

产妇吃莲藕、鸡汤、红糖、小米等等食物可以补气血

莲藕

莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养

汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的

红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用

黄芽菜

黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等， 氨基酸是生长社团细胞的主要原料，能修复活孩子时毁伤的社团，维他命c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘

小米

小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养

铁是血液形成的关键元素，所以不用小编提醒，大家也知道铁元素的重要性特别是孕妇，怀孕后，体内会增加血液，这个时候就需要补铁，促进血液的形成希望小编今天分享的产妇吃什么补气血能够帮助你解决贫血的问题