饮食保健吃什么补肾壮阳

【饮食保健】 吃什么补肾壮阳,吃什么食物补肾壮阳。健康补肾的方法可分为中药和饮食二种，西药对于补肾没有好的方法，所以不建议乱用、滥用西药。因为只有中药和饮食是可以从身体调理且根本上解决肾虚问题，这也是解决肾虚问题的根本之道。以下吃什么补肾壮阳,吃什么食物补肾壮阳的几种食物。

吃什么补肾壮阳,吃什么食物补肾壮阳

吃什么补肾壮阳,吃什么食物补肾壮阳：

1、栗子（板栗）

板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

2、黑芝麻

其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。

3、核桃

经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

4、蚕蛹

蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早氵世者适合常食，有补肝益肾、壮阝日涩精的功效。《别录》中说：蚕蛾主益精气，强阝月道，止精。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾壮阝日事，止泄精。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。

5、虾（虾子）

含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。

以上为吃什么补肾壮阳,吃什么食物补肾壮阳的食物介绍。