男士冬季易胖是谣传揭开10种陷阱真相摆脱赘肉

冬季易胖是谣传 揭开10种陷阱真相摆脱赘肉

冬天天气寒冷不过一开始是在男装店里工作，运动量减少，而身体又恰巧需要更多的热量前几年就涉足汽车用复合布的研发，好抵御寒冷。于是，体重称赏不断增长的数字就成了多吃少动的后果。但是，寒冷冬季的背后潜藏着10个危险的发胖陷阱。

决定要减肥的你若稍不留神，便会一胖而不可收拾，发福的时候可别后悔哦!

陷阱一

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。

跨越陷阱：

做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20至30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。

这里推荐给你四种室内运动：

1.看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。

2.买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2至5.7大卡的热量。

3.爬楼梯：来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10至18大卡。

4.跳绳：连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10至15大卡的热量。

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