瘦美人甜品螺旋蛋糕卷权衡

瘦人吃什么都不胖，爱吃甜食的亲们有口福了，今天这道甜品-----螺旋蛋糕卷，配色好看，松软可口，看似复杂，但吃起来就不复杂喽。

【瘦美人甜品螺旋】

主料：鸡蛋5个、糖60克、菠菜汁一杯、紫薯汁一杯、油50克、牛奶50克、低粉60克 、

25度+手工完全贴紧夹头 辅料：淡奶油250克、紫薯泥100克、

步骤：

螺旋蛋糕卷的做法步骤1.所有的食材准备好

螺旋蛋糕卷的做法步骤2.蛋清蛋黄分离后，将主料里的糖，分三次加入蛋白中，将蛋白打至湿性发泡

螺旋蛋糕卷的做法步骤 .蛋黄加入油，分成两份

螺旋蛋糕卷的做法步骤4.一份加入紫薯汁

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷

螺旋蛋糕卷的做法步骤5.一份加入菠菜汁

螺旋蛋糕卷的做法步骤6.将两种蛋黄糊分别加入蛋白糊糊，拌匀

螺旋蛋糕卷的做法步骤7.放入烤盘，用力震一下，将大气泡震出去

螺旋蛋糕卷的做法步骤8.放入预热好的烤箱，180度烤15分钟后出炉，

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷

螺旋蛋糕卷的做法步骤9.淡奶油加入辅料里的糖，打发

螺旋蛋糕卷的做法步骤10.将蛋糕片分成几块，淡奶油抹在蛋糕片上

螺旋蛋糕卷的做法步骤11.一条接一条，卷起来

螺旋蛋糕卷的做法步骤12.周围也都抹上淡奶油

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷

螺旋蛋糕卷的做法步骤1 .紫薯泥和淡奶油混合打均匀

螺旋蛋糕卷的做法步骤114.用裱花嘴在蛋糕上挤上花装饰

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷

鸡蛋的食用效果

1.健脑益智

鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

.防治动脉硬化

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。 个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症

根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老

不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

谁应该阅读《瘦美人甜品螺旋蛋糕卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《瘦美人甜品螺旋蛋糕卷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《瘦美人甜品螺旋蛋糕卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

瘦美人甜品螺旋蛋糕卷的相关资料：