羊奶好还是牛奶好呢

大家喜欢羊奶吗，知道羊奶好还是牛奶好呢，看看文章对于羊奶和牛奶的介绍就清楚了，羊奶的味道吃起来比较清淡一点，所以好多人都喜欢羊奶这款美食，羊奶是可以补充我们身体需要的钙物质的一款美食，羊奶多吃还可以调理我们的身体

一、羊奶好还是牛奶好呢

应该说是牛奶和羊奶各有千秋吧!

牛奶有羊奶没有的微量元素，羊奶有牛奶没有的微量元素，可以说各有各的好处，可以做一下比较，自己选择到底是喝什么比较好一些

二、牛奶和羊奶各自的好处

(一)喝牛奶对人体至少有12个好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险

2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合

8、牛奶中的维生素B能提高视力

9、常喝牛奶能预防动脉硬化

10、牛奶含钙量高，吸收好

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容

(二)喝羊奶的好处

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上

1、对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用

2、对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力

3、对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积

许多国家都把羊奶作为重要的奶源但是我国由于生产规模较小，生产技术尚不够发达，使羊奶价格较贵、供应有限目前，市场上有少量羊奶粉，也有羊奶片和羊奶酪等多种口味的零食很多人对羊奶的膻味敬而远之其实，只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味

我们懂得了羊奶好还是牛奶好呢以后，相信大家可以根据自己的情况选择到底吃羊奶还是牛奶，羊奶是孩子们非常适合吃的美食，牛奶也是口感不错的美食，但是和羊奶比起来，没有羊奶的营养丰富，也没有羊奶的味道好，所以推荐大家吃羊奶

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