健康果汁自己做芒果汁

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“芒果具有丰富的营养价值，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍维生素C的含量也超过橘子丶草莓芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需芒果还有良好的药用价值，具有清肠胃的功效；芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；防治高血压、动脉硬化

自己买上新鲜芒果，做成果汁，绿色健康，比外面买的含添加剂的果汁健康百倍果汁的方法简单，自己动手吧......”

食材明细

主料 芒果 一个

辅料 凉白开 600毫升

配料 冰糖粉 15克

甜味口味其他工艺十分钟耗时简单难度

芒果汁的做法步骤

1

原材料

2

芒果竖着划数刀，一直划到底

3

将皮去掉

4

用水果刀取下芒果肉

5

果肉放入榨汁机里打成芒果泥

6

将芒果泥倒入凉白开里，加入冰糖粉搅拌均匀

7

放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用（那朵装饰花是用黄色的小西红柿削开做成的）

小窍门

饭后不宜立马吃芒果

自制的芒果果汁最好当天喝完，放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好

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