男人吃什么可以補血

其实在现在这个社会，男人的压力也是蛮大的，最明显的就是在买房这个问题上所以很多人身体也会吃不消，一个比较常见的症状就是缺血男人吃什么可以补血這是他們現在的一個亟待解決的問題，一下的文章相信會給大家帶來驚喜

男人吃什么可以补血

1.阿胶

谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利

2.猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现

3.香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气”

4.山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强

5.甘蔗

吃甘蔗可以调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其高，每公斤含铁9毫克，

6.干果类食物

黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用尤其是桑葚，更被称为“补血果”，除了富含铁质外，还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质

7.黑色食物

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血

8.红色食物

红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳

尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素，对心血管具有保护作用，可大大增强人的心脏和气血功能

男人吃什么可以补血其实这并不是一个很羞耻的事情，因为大多数时候都在说女人补血对此，很多男性不知道该怎么办最简单的办法就是吃以上陈述了很多人可以对此有益的食材，可以互相结合起来吃，也可以与其它食材结合起来吃，都是不错的选择