糯米的營養價值糯米的功效糯米適合哪些人吃

糯米是一种常见的大米，因其独特的口感和美味而深受老百姓的喜欢对糯米的营养价值多加了解是很有必要的哦这篇文章做菜网百科给大家简单介绍米的营养价值及其相关内容，感兴趣的朋友可以来看看哦

糯米的营养价值

糯米深受喜爱的一个原因是其口感独特，其实还有另外一个原因是糯米有很多营养价值下面我们来看看糯米的营养吧

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用

每100克糯米的营养成分：能量348千卡；蛋白质7.3克；脂肪1克；碳水化合物78.3克；叶酸18.7微克；膳食纤维0.8克；硫胺素0.11毫克；核黄素0.04毫克；烟酸2.3毫克；维生素E1.29毫克；钙26毫克；磷113毫克钾137毫克；钠1.5毫克；镁49毫克；铁1.4毫克；锌1.54毫克；硒2.71微克；铜0.25毫克；锰1.54毫克