党参苡仁粳米粥

党参苡仁粳米粥

原料：苡仁30克，党参15克，粳米200克。

党参苡仁粳米粥的做法1．把苡仁去杂质、泡透；党参洗净、浸透，切段；粳米淘洗干净。

2．将粳米、苡仁、党参同放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，转用文火煮45分钟，粥熟即成。

功效：健脾利湿，补气补血。适于高血压患者食用。

用法：早餐食用。

特别提示：有实邪者忌食。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

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