吃什么对视力好8款食疗有效改善视力

　　随着生活压力的增大和电子设备的增多，需要用眼的时间越来越长，人的视力也在逐渐下降那么你知道如何保护眼睛吗你知道保护眼睛的方法有哪些吗你知道吃什么对视力好吗今天推荐大家8款食疗有效改善视力，赶紧来看看吧

　　核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用

　　每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状

　　花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完

　　可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状

　　豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食可健脾补气、益气明目宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用

　　人参远志饮

　　人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天可益气养心、益智明目

　　枸杞肉丝

　　枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净

　　待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织

　　猪肝羹

　　猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味

　　鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替