冬季喝汤的误区有哪些

　　寒冷的夜晚，一碗热腾腾，冒灭香气的滋补靓汤喝下肚里去，在温暖肠胃的同时，又能够美容养颜，那种感觉，是多么让人快慰啊

　　冬季喝汤的误区有哪些

　　1、汤泡饭

　　我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适

　　2、喝汤去渣

　　有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里所以喝汤后还要吃适量的肉

　　3、喜欢喝刚煲好的热汤

　　刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜

　　冬季喝什么汤好

　　1、萝卜羊排骨

　　材料：羊排骨700g白萝卜500g

　　调味料：葱10g姜10g盐8g胡椒粉3g香菜5g

　　制作方法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅

　　2、桂枣山药汤

　　材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙

　　调料：砂糖1/2杯

　　做法：红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用

　　3、紫苏生姜红枣汤

　　材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

　　做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用

　　4、胡椒猪肚汤

　　材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个

　　调料：食盐、料酒、味精各少许

　　做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用此汤可在饭前饮用胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效