防晒食物吃什么夏季防晒吃什么比较好

　　防晒食物吃什么夏季防晒吃什么比较好

　　研究显示，吃富含类胡萝卜素的食物，维生素C和E，多酚类物质可以防止紫外线的有害影响如果你能确保全年都能使用这些食物如果你想拥有白皙的肌肤，那么你要确保全年合适你吃足够的食物，特别是在夏天，当我们的更多的皮肤暴露在太阳下

　　我们都知道，防晒霜的使用和防护服是一个重要的一部分，在保护皮肤免受太阳的有害射线，但是饮食呢?事实是，我们吃的食物对我们的身体产生重大影响的能力，保持健康

　　研究显示，吃富含类胡萝卜素的食物，维生素C和E，多酚类物质可以防止紫外线的有害影响如果你想拥有白皙的肌肤，那么你要确保全年摄入这些食物，特别是在更多的皮肤暴露在太阳下的夏天

　　杏仁

　　杏仁富含维生素E和抗击太阳辐射的抗氧化剂你可以在沙拉或冰淇淋上洒一些杏仁，或者制作杏仁黄油酱

　　芦笋

　　有谁知道芦笋也是维生素E的绝佳来源吗?野餐的时候，可以烤一根芦笋，保持健康

　　胡萝卜

　　研究表明，胡萝卜中的抗氧化剂不仅阻挡晒伤，还能帮助美白他们实际上可能逆转做菜时，可以将一些胡萝卜丝或胡萝卜块添加到沙拉或意大利面里，提高日常饮食的胡萝卜摄入量

　　黑巧克力

　　巧克力粉的福音!黑巧克力(可可含量65%)富含抗氧化剂，能够抵挡太阳光的灼伤，而且每天只用摄入100卡路里