男女老幼不同解便秘方

　　长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡所以，出现便秘问题应该看医生

　　解秘食疗方

　　老年人

　　老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择

　　核桃粥 核桃肉克，去皮捣烂粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用早晚各服一次核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效

　　注意 湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用

　　女人

　　红薯糖水 红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可

　　注意 秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜

　　五仁粥 取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者

　　注意 有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜