真是个吃货7大饮食恶习你都不改

　　真是个吃货 7大饮食恶习你都不改

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　1、吃饭太快

　　不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多

　　2、总在周末放纵自己

　　很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹

　　3、爱吃甜食

　　糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养这会让人变得既肥胖又营养不良

　　4、零食狂

　　饮食过量

　　5、进食不专心

　　边看电视或边上边吃，会不自觉吃得更多研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%

　　6、爱吃罐头食品、包装食品

　　这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多

　　7、用吃来发泄情绪