儿童贫血吃什么好

　　对于各位家长来说，孩子的身体健康 成长发育是至关重要的尤其现在的儿童、青少年，是长身体的重要阶段，孩子们又活泼好动，骨骼，大脑等各项身体机能飞快成长，有许多孩子都出现了贫血的问题，很多时候家长都会选择就医为孩子喝一些补充身体所需元素的药物，其实儿童贫血通过食疗就可以得到改善，并且还没有副作用哟!现在就让我们学习一下儿童贫血吃什么好

　　儿童贫血吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效

　　2、红枣黑木耳

　　黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微;而红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效.

　　3、金针菇

　　金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素.

　　4、动物血液

　　动物血液：虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品预防儿童缺铁性贫血不错

　　5、芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎

　　6、鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，而且鸡蛋是我们生活中最常见的食材，也是营养非常丰富的食材，不仅可以补充铁，还有大量的蛋白质，帮助孩子成长所以不失为一种较好的补铁食品

　　7、黄豆及其制品

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高黄豆是属于粗粮的一种，对消化也有一定的帮助，能更好的吸收食物中的营养

　　8、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用

　　儿童贫血吃什么好，这是所有家长必须关注的问题其实生活中许多的的食材是可以预防或者改善贫血症状的，所以说饮食直接关系到儿童的健康，作为家长其实可以从孩子的饮食习惯上为孩子补充身体匮乏的营养，我们为大家介绍了八种生活中常见的食材，希望对大家有所帮助，如果你家的宝贝出现了贫血的情况，那么不妨适当的给孩子吃点补血食材