两岁宝宝营养食谱

现在很多大人都注重小孩营养的问题，现在很多食物都是有添加剂和防腐剂的，吃了对身体难免有些不好，那么家长想做顿营养的给小孩子吃，也不知道哪些食物是有营养的，那么两岁宝宝营养食谱有什么呢，让我们来看看下面这篇文章吧

两岁宝宝营养食谱

1、青椒胡萝卜山药泥

食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油

做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末在锅中倒点油，将它们炒至断生等山药冷却后，压成泥将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧再倒扣在盘中，即可开吃

2、巧虎米饭

食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉

做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球海苔剪出如图形状玉米、青豆、胡萝卜丁准备好炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油将炒好的菜摆在巧虎旁边即可

2周岁宝宝如何喂养

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡

2、多吃蔬菜、水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共克

3、适量摄入动植物蛋白在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝1至2岁的宝宝每天应吃肉类克，豆制品克，鸡蛋1个

4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入毫升

5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可

两岁宝宝营养食谱有什么呢，上面都一一写道了，我建议大平常煮点粥喝，有助于肠道消化，加一些有营养的食材在里面，一定非常美味的，也可以煮排骨汤给小孩子喝，特别补身体，也能长个，简直一举两得，大家可千万要记住了哦

宁德治疗不孕不育费用

北京军颐中医医院网络咨询

南京邦德骨科医院怎么预约