秋季孩子吃什么水果好

　　秋天气候干燥，容易上火，一些体质弱的小孩子，很容易出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、发热、肺炎、咳嗽等症，父母要加强护理，入秋后，及时调整饮食多给孩子吃一些水果那么秋天给孩子吃什么水果好呢?

　　梨

　　梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰秋季是孩子呼吸道疾病的高发期，父母可给孩子多吃些梨，即可以降火，又能缓解咽喉干痒、便秘等症状

　　柠檬

　　味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,研修班，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处

　　葡萄

　　葡萄营养丰富，含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质同时葡萄还有益气血、通利小便的功效，有利于孩子泻火，但脾胃虚弱的孩子不宜多食

　　柚子

　　柚子富含丰富的维生素C，其维生素P的含量也较柑、桔、橙多有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛等作用秋季，吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率

　　大枣

　　大枣有润肺养胃、补气生津的功效，富含维生素C，非常适合秋季给孩子吃，不仅营养还能防治腹泻

　　石榴

　　石榴果实营养丰富，含苹果酸、枸橼酸、维生素C等，其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍同时，石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效

　　苹果

　　苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效，是最秋季适合孩子吃的水果之一多吃苹果，还有利于缓解孩子消化不良的症状

　　山楂

　　性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效

　　孩子秋季饮食注意事项

　　1、避免辛辣刺激秋季孩子易上火，父母应尽量少让孩子吃辛辣刺激或烧烤类的食物，葱、姜、蒜也不能吃太多，对脾胃不好

　　2、注意多喝水除了日常喝的白开水之外，妈妈也可以给孩子煮些梨水，有助于孩子润肺止咳、健脾开胃

　　3、少吃冷饮秋季温度逐渐降下来，冷饮会刺激孩子娇嫩的肠胃系统，导致孩子腹泻或肚子疼等症状父母应尽量不要让孩子吃生冷的食物，以免引起肠胃不适

　　4、多补充维生素A秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多发的季节这一时期应着重给孩子补充维生素A，如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜和瘦肉等，这些食物含对预防孩子上呼吸道疾病非常有益