晚上吃牛油果会胖吗牛油果是脆的还是软的

　　牛油果是非常受欢迎的的水果，一般护肤品里面都有牛油果的成份，说明牛油有美容的功效那么牛油果是脆的还是软的什么样的牛油果比较好接下来和了解下

　　晚上吃牛油果会胖吗牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖

　　为什么不能在晚上吃牛油果

　　1、夜间消耗本来就小

　　晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖

　　2、牛油果热量高

　　一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了

　　3、牛油果脂肪高

　　牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果虽然牛油果的脂肪含量相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险

　　所以，从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能可是，牛油果还是不宜吃多，也不宜晚上食用

　　牛油果是脆的还是软的刚摘下的牛油果是绿色的，果肉很硬，需要在常温下放置到外皮变黑、变软才能食用

　　所以硬的和软的牛油果是一样的，如果不着急吃可以买硬的，保存时间比较长

　　当牛油果外皮完全黑了，摸起来不硬了，有些软就要开始吃了

　　如果这个情况再放，牛油果里的果肉就会被氧化，会变黑果肉变黑的话就别吃了

　　青牛油果怎么保存牛油果在采摘时都是青色的，虽然长大了，但没有达到完全成熟，这种牛油果适合长途运输，保存方法也很简单，只要常温存放就好，注意做好避光、避潮、防损伤机能保存很长时间，密封环境下还可注射一些二氧化碳气体，可延缓后熟

　　熟牛油果保存方法牛油果在买回来之后都需要进行一个后熟，和猕猴桃一样，青色的能吃，但口味不好，一般买回家之后后熟几天即可开始食用，成熟的变软的牛油果可直接放进冰箱中保存，避免变质

　　切开后牛油果保存方法牛油果在切开之后，果肉接触到了空气，很快就会氧化变色，这种牛油果不好保存，因此，需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好，再放进冰箱中注意：这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完，就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时，仍需要尽快食用

　　买回的牛油果保存方法常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的，这种牛油果直接用纸盒子装好，放在干燥、避光处，让它好好后熟几天，一般3~5天就会有个别变熟，可取出吃掉，若是先尽快后熟，可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟，后熟后放进冰箱即可