饼干主要营养是碳水化合物

饼干主要营养是碳水化合物

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冬季寒冷，人们的食欲比平时强，很多人喜欢吃零食，其中饼干是大家常选的

饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡

不要小看饼干的热量，有些种类的饼干脂肪含量可是高得惊人可能你在品尝品种繁多的美味饼干时，不知不觉就在身体上囤积了肥肉因此饼干好吃，但要吃得其法，才能健康地为你增添能量

第一，选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的购买时要留意包装上的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种

第二，吃饼干时要多喝开水一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量

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