膳食纖維助你排毒治便秘

汤羹 2020年01月15日

排便不正常不只是成人的事情,现在的孩子由于过多摄入煎炸食物,导致排便不正常,严重者甚至造成便秘

排便不正常不只是成人的事情,现在的孩子由于过多摄入煎炸食物,导致排便不正常,严重者甚至造成便秘而爱吃蔬菜、水果和五谷的孩子,就较少存在这方面的问题

营养专家认为,一般而言,纤维性食物难以让孩子食欲大开,因此家长得多费些工夫,让孩子摄取足够的纤维帮助消化但需要注意的是,并非所有蔬菜的纤维含量都很丰富比如:在冬瓜和生菜中,纤维含量就较少另外,还可将高纤维食物混合在日常的食谱中如燕麦蒸肉饼、黍米燕麦粥等

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