膽固醇高喝什么好推薦15款飲品

做菜网导读：胆固醇高喝什么好除了要多喝白开水，一些可以降低胆固醇的饮品也要常喝那么胆固醇高喝什么好呢下面小編推薦幾種適合膽固醇高的人喝的東西

胆固醇高喝什么好

1、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎

2、柠檬汁

柠檬有一定的药用价值，除能止咳化痰、生津健脾外，它还能降低胆固醇，改善人体血液循环，增强免疫力，对心血管疾病有一定的预防作用柠檬汁作为饮料饮用时也应适可而止，因为它属酸性饮料，过量饮用会导致人体肌肉酸痛，易产生疲劳感胃溃疡和胃酸过多者忌食

3、乌龙茶

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢，实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻

4、橙汁

橙汁可以增加好胆固醇（即高密度胆固醇）一天喝3杯橙汁，1个月后，好胆固醇提高21%，同时，高半胱氨酸水平下降，即得心脏病的可能性下降

5、山楂汁

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用用山楂50克煎汁，每天饭后分次饮用，能软化血管，消除胆固醇在血管中的沉淀

6、菊花茶

经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的又眼干涩有很好的治疗效果菊花有显着扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显着作用

7、豆浆

豆浆不仅不含胆固醇，还含有能降低体内胆固醇的植物固醇每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、坏的胆固醇和叁酸甘油脂

8、海带汤

国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病

9、普洱茶

普洱茶有降低胆固醇和血脂的功效，对心血管辅助保健有帮助普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效

胆固醇高喝什么好下面小编继续为您介绍几种降低胆固醇的饮品