不可不知的健身常識告訴你6種消除腹脹的食

汤羹 2020年01月16日

春节刚刚过完，想必家里的餐桌都好好的犒劳了自己的胃吧满足了口福的同时是不是也难免出现暴饮暴食的情况是不是正被胃部不适以及腹胀所困扰看看下面準備的6種可以幫你安撫腸胃，舒緩節后綜合癥的健康食物吧

1.柠檬水

很多人有个误区，当身体浮肿或腹胀时，大部分人会刻意地避免饮水而实际情况则恰恰相反节假日里餐桌上的丰富程度异于平常，重口食物进入身体的几率大大增加，这些食物大都含有超标的调味品柠檬配温水是天然的利尿剂，它可以帮助你迅速的排除身体从食物中摄取的潴留在体内的多余盐分

2.芹菜

多年来这种绿脆杆状的蔬菜被广泛地应用于帮助消化和调节肠道运动及控制肠胃胀气芹菜能够带走身体内由于钠摄入过量而潴留在体内的多余水分，同时还能帮助你清除体内毒素其他还有类似效用的蔬果包括黄瓜、西葫芦、欧芹、以及任何绿叶蔬菜切忌食用它们的时候不要过分烹饪以损伤其中含有的营养元素和水分