小孩子補鐵吃什么

钙铁锌硒维生素，往往小孩这几样是一点都不能缺在给小孩子吃的食物是比较关键的，我们做家长的也要负起责任来那么，小孩子补铁吃什么东西是最为有效的呢下面，小編就一起告訴大家吃哪些東西是比較有效果，最好的：

一、小孩子补铁吃什么

1、动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用

2、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃

3、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品

4、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品

5、黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高

6、紫菜

紫菜作为蔬菜的一种，其含铁量还是比较高的，而且紫菜的营养价值很高，除了含有铁元素以外，还含有多种维生素和矿物质，因此，儿童经常食用紫菜，对健康很有好处

7、菠菜

菠菜中的含铁量也是比较高的，吃菠菜也能补铁，而且菠菜具有润肠通便的作用，尤其适合经常便秘的儿童食用需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含钙量高的食物一起食用

二、宝宝补铁需要吃药吗

1、刚出生到6个月之内的婴儿，如果接受正常的母乳喂养，每天可从母乳中摄取约0.3毫克的铁元素，再加上自身对于铁有一定数量的储藏，就足以保证半岁之内生长发育所需的铁了若不能进行正常的母乳喂养，半岁以内的婴儿补铁，每天大约0.3毫克即可

2、半岁以上到一岁的婴儿，在需要铁的数量上有所增加，同时每天还有一定的损失量，所以每天应该摄入10毫克的铁但是这些铁并不能全部被婴儿吸收，大概只能吸收百分之八左右根据这样的规律，一到十岁的孩子每天摄入的铁含量大概是12毫克左右

小孩子补铁吃什么东西是最为有效的呢鸡鸭鱼肉、青菜、水果等往往是最不能少的，所以，小孩子的营养是最重要的，我们要注意这些以上，是小编为大家介绍的食物，是最有营养的，所以，不知道如何搭配的家长可以看小编教的