十种最佳饮食搭配法

　　十种最佳饮食搭配法

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀

　　，还能学习各种保持身材方法

　　鱼+豆腐

　　作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应

　　猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成

　　羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒

　　鸡肉+栗子

　　作用：补血养身， 适于贫血之人

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳

　　鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺