黄芪牛肉蔬菜汤

　　黄芪牛肉蔬菜汤

　　原料：黄芪25克，牛肉500克，番茄2个，西兰花1棵，马铃薯1个

　　调味料：盐2小匙

　　黄芪牛肉蔬菜汤的做法

　　1.牛肉切大块，放入沸水氽烫，捞起、冲净

　　2.番茄洗净、切块，马铃薯削皮冲净、切块，西兰花切小朵、撕去硬皮、洗净

　　3.将牛肉、番茄和黄芪一道盛锅，加水至盖满材料，以大火煮开转小火续煮30分钟，再加入西兰花和马铃薯，续煮3分钟，加盐调味即成

　　特色介绍：营养丰富，味道鲜美

　　功效：补肾益阳，能够调理气虚衰弱，身体乏力，增强体力和性生活的耐久力

　　蔬菜与水果如何搭配最健

　　蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维

　　小提示

　　牛肉和猪肉不能一起吃:《本草纲目》中提到：猪肉合牛肉食生虫，从中医食物药性来看，猪肉酸冷，微寒，有滋腻阴寒之性；牛肉则性温，味甘二者一温一寒，一补中健脾，一冷腻虚人它们的性味功能有所抵触，故不宜同食

　　韭黄和牛肉不能一起吃:牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风的功效但是很多人在吃牛肉时，同食一些生姜、韭菜等其实，这样的吃法很不科学《本草纲目》记载：“牛肉合猪肉及黍米酒食，并生寸白虫；合韭薤食，令人热病，合生姜食