预防动脉血管硬化黑豆的油脂中主要是不物业

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“黑豆的功效与作用。预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。”

轻功战场 食材明细

主料 黑豆 20克

辅料 大米 20克 小米 15克 纯净水 适量 白芝麻 适量

原味口味其他工艺半小时耗时简单难度

黑豆大米豆浆的做法步骤

1

准备用料

2

豆浆机中倒入适量水到达水位线

3

各种豆类淘洗干净倒入豆浆机中

4

启动豆浆机五谷豆浆功能

5

过滤掉豆渣

6

一碗香喷喷的黑豆豆浆就做好了