三妙招抚平你的啤酒肚

　　    据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康     男士发胖，多从肚子开始开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”，但医学专家则认为这未必是好事，因为“腰带越长，寿命越短”不过，不要紧，马上就给你推荐“抢救”方案     首先，适当的饮食疗法加上运

　　    据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康

　　    男士发胖，多从肚子开始开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”，但医学专家则认为这未必是好事，因为“腰带越长，寿命越短”不过，不要紧，马上就给你推荐“抢救”方案

　　    首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗

　　    在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以；上午10点半左右吃2个蛋清；中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品

　　    到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量；晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果