威胁白领健康的十大饮食杀手

白领，可谓是天天忙于工作，不管是休息的时候还是吃饭的时候都在工作，而隐藏在白领身边的十大饮食杀手正威胁着他们的健康白领们，忙于工作的同时，不要忘了自己的健康，下面的十大饮食杀手，白领的你可要注意了!

白领，可谓是天天忙于工作，不管是休息的时候还是吃饭的时候都在工作，而隐藏在白领身边的十大饮食杀手正威胁着他们的健康白领们，忙于工作的同时，不要忘了自己的健康，下面的十大饮食杀手，白领的你可要注意了!

⑴不吃早餐

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”

国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%而另一所大学在一次对岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐

⑵晚餐太丰盛

危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来同时，持续时间>通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠

⑶嗜饮咖啡

危害：

1、降低受孕率每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;

2、容易罹患心脏病咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

3、降低工作效率

⑷食用酒精过量摄入

危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统

⑸餐后吸烟

危害：使烟中的有害物质更易进入人体

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中的毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度

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