轻松改掉饮食不良习惯尽成了减肥良方

你想要减肥吗，知道运用什么方法可以达到最佳的效果呢?想你这是大家都想要知道的吗?其实，许多在尝试着不同的方法都无法实现减肥的效果，但是我们在这里要大家从根本上解答肥胖的问题，让大家可以轻松的减肥而到底要怎么做就要看看以下所介绍的内容了

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国外研究显示，一些看似没作用的饮食习惯，经试验证明却是行之有效的减肥良方

1、吃饭时听舒缓的音乐这会使你的咀嚼速度减慢，及早收到“吃饱了”的信号，及时停止吃东西

2、用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖此外，用餐2个小时后再吃一块无糖口香糖，这能减轻你对零食的渴望

3、吃石榴石榴酸甜可口，能抑制人对含糖食物的渴望

4、喝绿茶绿茶所含的化合物与咖啡因起反应，可促进脂肪氧化，使人体静息代谢率提高20%

5、多吃菠菜菠菜的纤维素含量是其他蔬菜的2倍，而纤维素有助于人体更有效地消耗脂肪

6、每天向酸奶里撒少量肉桂粉肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧脂肪每天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减重1公斤

7、不要在办公桌上吃午餐这样做会使你每天摄入的总热量减少一些

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