蒜泥黄瓜的做法

蒜泥黄瓜的做法,蒜泥黄瓜怎么做好吃

[主料辅料]

黄瓜500 克

辣椒油15 克

蒜泥25 克

味精0.5 克

精盐5 克

香油15 克

酱油10 克

[烹制方法]

1.将新鲜质嫩的黄瓜，切成上厚下薄的滚刀小块，再与精盐拌匀，入味，沥干水分。

2.把酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油调成味汁，与黄瓜拌匀，盛盘即成。

养生美食小贴士：

如用北方刺黄瓜，用刀拍松，改刀成段，不必盐腌，清脆爽口。

(风味特点)

1.黄瓜性味甘寒，能清热、利尿、除湿，滑肠、降脂、减肥

。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃常吃黄瓜可以减肥。黄瓜还可作为美容剂，国外有人将黄瓜去瓤、籽，捣烂取汁，用来清洁和保护皮肤，舒展脸上的皱纹。黄瓜藤还有很好的降压作用。实验表明，黄瓜藤有直接扩张血管和减慢心率的明显作用。黄瓜多凉拌生吃，要注意卫生，否则易引起急性呕吐、腹泻，因此有黄瓜上市，医生行时之说。

2.大蒜历来以杀菌力强著名，现在发现大蒜有降脂，降压、降血糖的多种作用。大蒜降压主要是所含的配糖体起作用。国外学者观察大蒜降血脂的作用优于西药安妥明，还能使动脉血栓和粥样硬化斑块溶解，因此常吃大蒜对防治心血管病极为有利。大蒜汁还能降低糖尿病人的血糖。国内发现，大蒜可促进胃酸分泌，因此溃疡病禁用，但胃酸缺乏的萎缩性胃炎则可常吃。国内新近研究，大蒜有较好的抗癌作用。

3.黄瓜脆嫩清香，大蒜味浓郁，为夏令冷碟佳肴。

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