产后缺奶的妈妈吃这些下奶食谱

　　【导读】：想婴儿成长更健康，妈妈都会选择母乳喂养，但并非每个妈妈产后都有足够的乳量，约有两、三成的妈妈在产后两、三天至半个月内都没有足够母乳，有些妈妈甚至于整个哺乳期都乳量不足，这些缺乳母亲的人数近年更有上升趋势

　　为什么不下奶

　　中医认为妈妈缺乳，主要是因为她们气血虚弱不能生乳、肝郁气滞或痰浊阻滞，以至乳络不通另外，精神紧张、劳逸失常或哺乳方法不当等，均可影响乳汁分泌

　　中医治疗不下奶

　　中医药治疗缺乳有较好的疗效，同时为产妇提供适当的精神心理辅导及正确的哺乳方法，令她们有充足休息和营养及水份，问题可以很快得到改善

　　催奶药膳

　　产妇可在医师指导下辅以下列药膳：

　　1归芪鲤鱼汤中医药治疗缺乳有较好的疗效，同时为产妇提供适当的精神心理辅导及正确的哺乳方法，令她们有充足休息和营养及水份，问题可以很快得到改善

　　材料有黄芪50克、当归15克、鲤鱼1条、调味料适量首先将鲤鱼去鳞及内脏，洗净，切块，与黄芪、当归同放砂锅内，加水适量，用小火煮至鱼肉烂熟，去药渣调味后可食鱼肉及饮鱼汤

　　这道药膳有益气养血通乳的功效，适合产后气血虚弱而缺乳的妈妈她们产后乳汁少甚或全无，乳汁稀薄，乳房柔软无胀感;面色少华，倦怠乏力;舌淡,苔薄白，脉细弱建议隔日一剂，连续服食三至五日

　　2佛手猪蹄通乳方材料包括佛手10克、王不留行10克、漏芦10克、山甲珠6克、猪蹄2只、调料适量先将佛手、王不留行、漏芦、山甲珠放入砂锅内，加水适量，煎水取汁，再加水再煎取汁，重复三次三次的药汁合併与猪蹄共入锅内，小火慢炖，至猪蹄煮烂加以调味后，即可喝汤及食猪蹄

　　这道药膳具理气活血及通络下乳的功效，适合产后肝郁气滞而缺乳的妈妈她们一般产后乳汁分泌少，甚或全无，乳房胀硬、疼痛，乳汁稠;伴胸胁胀满，情志抑郁，食慾不振;舌质正常，苔薄黄，脉弦或弦滑建议一日一剂，乳量增加后可停止服用

　　3参苓瓜蒌粥材料包括党参、茯苓各15克、瓜蒌皮10克、粳米50克首先将党参、茯苓、瓜蒌皮洗净放砂锅内，加水1000毫升，煎煮至500毫升，去药渣，加入白米，煮至米烂粥稠即成

　　这道药膳有健脾化痰及通乳的功效，适合产后脾虚痰浊阻滞之缺乳这类母亲通常乳汁甚少或无乳可下，乳房硕大或下垂不胀满，乳汁不稠;形体肥胖，胸闷痰多，纳少便溏，或食多乳少;舌淡胖，苔腻，脉沉细这道药膳，可随量食用