年末饭局八食物护肠又排毒

年关了，大大小小的饭局络绎不绝，源源不断的饭局虽然饱了口福，却苦了肠胃冬季人体的消化功能相对较弱，食量增加的结果就是毒素越来越多地堆积在五脏六腑内这里特意推荐八种清肠排毒食物，让你无毒一身轻

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海带：肠蠕动“加速器”

海带，别名昆布、江白菜 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用

在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动

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